साइनस - Sinus Cause Symptoms and treatment in Hindi

What is Sinus Problem in hindi

Sinus Symptoms, cause and treatment 

साइनसाइटिस को आम बोलचाल में साइनस कहते हैं। यदि यह चार सप्ताह से अधिक समय रहता है तो एक्यूट और तीन माह से अधिक रहने पर क्रॉनिक हो जाता है। कई लोगों में इसके कारण दांतों में तकलीफ होती है। 15 फीसदी लोगों को यह पुरानी समस्या के रूप में रहती है - 

जानते हैं इसके बारे में-

साइनसाइटिस क्या है? यह एक प्रकार का जुकाम है जो साइनस के प्रभावित होने से होता है। साइनस हवा से भरी खोखली छोटी-छोटी गुहा रूपी सरंचनाएं हैं, जो नाक के आसपास चेहरे व सिर की हड्डियों के भीतर होते हैं तथा नाक के अंदर खुलते है। जैसे दोनों तरफ चेहरे की हड्डी में मैक्सीलेरी साइनस, नाक के ऊपर सिर में फ्रन्टल साइनस, आंख के पास एथमोइड साइनस तथा अंदरूनी भाग में बीचोबीच दिमाक से सटा स्फेनोइड साइनस। साइनसाइटिस, साइनस व आइटिस से मिलकर बना शब्द है, जिसका अर्थ है साइनस के अंदर सूजन आना। बहुधा इस समस्या में साइनस के साथ नाक भी प्रभावित होती है इसलिए इसके लिए राइनोंसाइनसाइटिस शब्द का प्रयोग भी किया जाता है। संबधित साइनस से नाक के अंदर खुलने वाला ऑस्ट्रियो छिद्र बंद हो जाता है। इसके अंदर बने म्यूकस के मार्ग में बाधा उत्पन्न होने से कई समस्याएं पनपने लगती हैं। 

सब से ज्यादा मैक्सीलरी साइनस, फिर एथमोइड साइनस, फिर फ्रन्टल व सबसे कम स्फेनोइड साइनस प्रभावित होते हैं। सभी साइनस एक साथ प्रभावित होने पर इस अवस्था को पेनसाइनसाइटिस कहा जाता है। यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करने वाली एक आम समस्या है। हर साल प्रत्येक दस में तीन लोग इस बीमारी से पीड़ित हो जाते हैं। लगभग 15 फीसदी लोगों में साइनस समस्या पुरानी रहती है। 4 हफ्ते से कम समस्या रहने पर एक्यूट व 3 माह से अधिक रहने पर क्रॉनिक साइनसाइटिस कहलाती है।

कारण: - इस बीमारी के प्रमुख कारणों में नाक व साइनस में संक्रमण तथा एलर्जी बने रहना है। नाक में अंदर कई तकलीफें इसका कारण बन सकती हैं। जैसे हड्डी का टेढ़ापन। डेविएटेड नेजल सेप्टम, टरबीनेट्स का बढ़ना, ऐडेनोइड्रस टिश्यू बढ़ना, पॉलिप्स का बनना आदि। 20 प्रतिशत लोगों में मैक्सलरी साइनसाइटिस का कारण दांतों की तकलीफ होती है। बढ़ता प्रदूषण, गंदे पानी में स्वीमिंग करना भी इसकी वजह बन सकता है। लम्बे समय तक एलर्जी रहने पर साइनस के अन्दर की म्यूकोसा झिल्ली फूलकर रसोली (गठान का) जैसा आकार ले लेती है। इनको पॉलिप्स कहते हैं। वायरस, बैक्टीरिया के अलावा फंगस भी साइनस संक्रमण का कारण होते हैं।

लक्षण: - सिरदर्द, भारीपन व सबंधित साइनस की जगह पर दबाव महसूस होता है। साइनस का दर्द आगे झुकने पर प्राय: बढ़ जाता है। बुखार थकान, सूंघने की क्षमता में कमी, सांस में बदबू आना जैसे लक्षण हो सकते हैं। संक्रमित रिसाव के नाक के पीछे से गले में पोस्ट नेजल ड्रिप के रूप में टपकने से गला खराब रहता है। खांसी बनी रह सकती है। नाक से कान को जाने वाली यूस्टेशियन ट्यूब के प्रभावित होने पर कान में संक्रमण, भारीपन व सुनने में तकलीफ हो सकती हैं। इलाज न होने पर आंख व दिमाक की नजदीकी के कारण इन भागों के प्रभावित होने की आशंका रहती है। इससे ओरविटल सेल्यूलाइटिस, मेनिन्जाइटिस, केवरनस साइनस थ्रोंबोसिस जैसी जटिल स्थति हो सकती है।

जांच व उपचार: नेजल एंडोस्कोपी द्वारा नाक व साइनस को दूरबीन की सहायता से स्क्रीन पर देखा जाता है। सीटी स्कैन से सभी साइनस की वास्तविक स्थिति व अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं के बारे में जानकारी मिल जाती है। एंटीबायोटिक, एंटीएलर्जिक-एंटीकोल्क स्प्रे के प्रयोग से ज़्यादातर लोंगों में इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। भांप का प्रयोग भी लाभकारी होता है। बार-बार लबे समय तक साइनस संकर्मण का कारण यदि हड्डी का टेढ़ापन, पॉलिप या बढ़े हुए एडोनोइडस हैं तो इन्हे ठीक करना भी जरूरी होता है। सर्जरी की आवश्यकता तब पड़ती है, जब दवा के बावजूद समस्या ठीक ना हो। इसे फंक्शनल एंडोस्कोपिक साइनस सर्जरी कहते हैं। इसमें बिना बाहरी चीर-फाड़ के दूरबीन की सहायता से नाक के अन्दर साइनसेज के ऑस्टिया को खोल दिया जाता है, जिससे म्यूकस का मार्ग सुचारु हो जाता है अन्य तकनीक बैलून साइनोप्लास्टी है, जिसमें पतले लचीले बैलून को फूलकर साइनस के छिद्र को चौड़ा किया जाता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी के अनुसार देश में साइनस के पीड़ितों की संख्या 13 करोड़ 40 लाख है, जो जापान से अधिक है।

डॉ. शुभकाम आर्य, सीनियर ईएनटी कन्सल्टेंट

Deep Vein Thrombosis DVT Causes Symptoms Treatment Hindi

What is DVT - Deep Vein Thrombosis- In Hindi

पैरों में अचानक सूजन: कहीं यह खून के कतरों का जमाव तो नहीं

नियमित व्यायाम से इलाज मुमकिन

अचानक पैर में सूजन, गर्माहट और चलने-फिरने पर पैर में खिंचाव जैसे लक्षण डीप वेन थ्रोंबोसिस (डीवीटी) यानी पैरों की नसों में खून के कतरों का जमाव नामक गंभीर स्थिति के सूचक हो सकते हैं। सही इलाज न मिलने के कारण डीवीटी बीमारी गंभीर हो जाती है। रोगी की जान खतरे में पड़ सकती है। व्यायाम न करना और महिलाओं में गर्भनिरोधक दवाओं एवं हॉर्मोन के बढ़ते सेवन के कारण डीवीटी बढ़ने लगती हैं। हाई हील सैंडल पहनने से भी बीमारी का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा फेफड़े, या आंतों का कैंसर होने या किसी बीमारी के कारण खून जरूरत से ज्यादा गाढ़ा हो जाने से यह भी रोग हो सकता है।

पैर या हाथों की वेन्स ऑक्सीज़न रहित गंदे खून को इकट्ठा करके हृदय की ओर ले जाती है। वंहा से अशुद्ध रक्त शुद्ध होने के लिए फेफड़े में जाता है। कई बार में खून के कतरे इन वेन्स में जमा होकर रक्त के बहाव को रोक देते हैं। इससे वेन्स जाम हो जाती है, जिसके कारण पैर या हाथ में सूजन आने लगती है। गंदे रक्त के अलावा शरीर का पानी और इलेक्ट्रोलाइटस एवं खनिज जैसे जरूरी अवयव भी जमा हो जाते हैं। इससे वेन्स में टिश्यू प्रेशर बढ़ जाता है। इससे शुद्ध रक्त ले जाने वाली रक्त धमनियों का बहाव रुक जाता है। इससे पैर अथवा हाथ काले पड़ने लगते हैं और गैंगरीन नामक भंयकर अवस्था की शुरूआत हो जाती है।

रोग का सही वक्त पर इलाज न होने या गलत इलाज, लापरवाही बरतने और आराम न करने पर वेन्स में इकट्ठे हुए रक्त के कतरे दिल से होकर फेफड़े की नली में इकट्ठा होने लगते हैं। इससे पल्मोनरी इम्बोलिज़्म की अत्यंत जानलेवा स्थिति पैदा होती हैं। इस स्थिति में मरीज की सांस फूलने लगती है। रक्तचाप नीचे गिर जाता है।

डीवीटी के मरीजों को आमतौर पर खून की नस के जरिए रक्त को पतला करने वाली दवाएं अधिक मात्रा में दी जाती है, लेकिन मरीज में पल्मोनरी इम्बोलिज़्म की शुरूआत हो जाए तो थ्रोम्बोलाइटिक थैरेपी दी जाती है। ऐसे रोगियों के लिए अत्याधुनिक उपकरणों वाले आईसीयू की जरूरत होती है। 

यह बीमारी तब खतरनाक रूप ले लेती है जब रोग से ग्रत पैर खराब होने की आशंका बढ़ जाए। ऐसी स्थिति में तत्काल वेन्स थ्रोम्बेक्टोमी ऑपरेशन की जरूरत पड़ती हैं। इस इस ऑपरेशन में मोटी वेन्स को खोल कर खून के कतरे निकाल दिए जाते हैं और धमनी को वेन्स से जोड़कर धमनियों का शुद्ध रक्त शिराओं में डाला जाता है। पल्मोनरी इम्बोलिज़्म की किछ विशेष परिस्थितियों में पेट की मोटी एवं मुख्य वेन्स में एंजियोग्राफी या ऑपरेशन के जरिए आईवीसी फिल्टर डाला जाता है, जिससे पैर की वेन्स में जमे खून के कतरे पेट की वेन्स में रुक जाएं और दिल के जरिए फेफड़े तक न पहुंचे। डीवीटी के काफी मरीजों में इलाज के बावजूद पोस्ट थ्रोम्बोहटिक सिंड्रोम होने की संभावना बनी रहती है। इसमें वेन्स के वाल्व क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ऐसे मरीजों को उम्रभर व्यायाम करना चाहिए, ताकि आगे चलकर उनमें वेरिकोस वेन्स, और वेरिकोस अल्सर उत्पन्न न हो।

बीमारी की रोकथाम के लिए रोज तीन से चार किलोमीटर सैर करने तथा पैरों की कसरत करने से पैरों की वेन्स में ऑक्सीज़न रहित गंदे रक्त को रोकने का मौका नहीं मिलता और मांसपेशियों का पम्प अच्छी तरह कम करता है। लंबे समय तक बेडरेस्ट में रहने वालों, कैंसर व लकवा के मरीजों, नवजात शिशुओं की माताओं तथा गर्भ निरोधक गोलियों एवं हॉर्मोन का सेवन करने वाली महिलाओं को सावधान रहना चाहिए।

डॉ के के पाण्डेय

सीनियर वैस्कुलर व कार्डियो

थोरेसिक सर्जन इंद्रपस्थ

अपोलो अस्पताल, नई दिल्ली।

Health Tips with Home Remedies In Hindi

Health Tips In Hindi आरोग्य का आंदोलन

खुद को फिट रखने के लिए हम बाज़ार मे बिकने वाले तमाम उत्पादों को प्रयोग मे लाते हैं लेकिन फिर भी हमें रोगों से निजात नहीं मिल पाती है। वहीं यदि हम अपनी आदतों में थोड़ा बदलाव लें आएं और कुछ देसी नुख्सों को अपनाएं तो सेहत को संवारा जा सकता है। आइए जानते हैं इन के बारे में।

दांतों की मजबूती के लिए - 

सेंधा नमक, हल्दी पाउडर व सरसों के तेल को मिलाकर मध्यम अंगुली से दांतों को साफ करें। हल्दी एंटीबायोटिक का काम करती है। लेकिन इसका प्रयोग सिर्फ 15 दिन तक करें। 15 दिनों में ये हमारे मसूढ़ों को मजबूत कर देती है। इससे अधिक समय तक प्रयोग में लाने से दांतों में पीलापन होने का खतरा रहता है।

मल विसर्जन के वक्त दांतों को भीचकर रखें। इससे दांत हमेंशा मजबूत बने रहेंगे।

घर पर बना पेस्ट भी इस्तेमाल कर सकतें है इसके लिए 75 ग्राम सेंधा नमक, 25 ग्राम मुलतानी मिट्टी, 5 ग्राम लोंग का तेल, 5 ग्राम फिटकरी, 5 ग्राम यूकेलिप्टस (नीलगिरी) का तेल, 5 ग्राम मिंट, 10 ग्राम हल्दी पाउडर व सरसों के तेल को मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं।

दांतों को दिन में 2 बार साफ करें।

त्वचा व बाल बनाएं स्वस्थ्य- 

नहाते वक्त साबुन के स्थान पर बेसन, हल्दी, सरसों का तेल, नींबू का रस व दूध को मिलाकर उबटन लगाने से शरीर की चमक बढ़ती है।

दही व चिकनी मिट्टी को मिलाकर सिर में शंपू की तरह प्रयोग करने से बाल घने होंगें।

सर्दियों में सरसों का तेल व गर्मियों में नारियल का तेल में कुछ बुंदे नींबू के रस की मिलाकर मालिस करने से बाल मजबूत होते हैं, इसी तेल से पैरों के तलवों पर मालिस करने से जोड़ों में दर्द की समस्या दूर होगी।

इन बातों का रखें खयाल -

तेज भूख लगने पर ही भोजन करें। खाने को अच्छी तरह चबाएं। भोजन करते समय सारा ध्यान खाने पर केंद्रित करें। न बात करें और न ही टीवी देखें।

खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं।

कोल्ड ड्रिंक आदि की बजाय दूध, लस्सी, छाछ, गन्ने का रस व फलों के जूस आदि का प्रयोग करें।

पान, तंबाकू, धूम्रपान, गुटखे व शराब आदि का सेवन न करें।

चाय के बदले नींबू पानी या तांबे के बर्तन में रखे पानी का प्रयोग करें। तांबे के बर्तन में पानी भरकर इसे लकड़ी के पटरे पर रातभर रखें। सुबह होने पर इस पानी को उकड़ू बैठकर पिएं।

अरुण ऋषि (स्वर्गीय), उज्जैन

एक्जिमा (Eczema) Cream

Eczema Cream - एक्जिमा में मददगार होगी नई क्रीम

एक्जिमा, बाल झड़ने व आर्थराइटिस से लड़ने के लिए वैज्ञानिकों ने एक नई क्रीम तैयार की है। नोलान रिसर्च इंस्टीटयूट के वैज्ञानिकों के अनुसार ये रोग हमें तब सताते हैं जब हमारी स्वस्थ्य कोशिकाएं प्रभावित होने लगती हैं। वैज्ञानिकों ने इसे उपरोक्त तीनों रोगों के लिए प्रभावी माना है। साथ ही इस क्रीम के कोई दुष्प्रभाव भी नहीं हैं। इस क्रीम को गर्भनाल के स्टेम सेल्स से तैयार किया गया है।  

Dental Care Tips for Kids in Hindi - पहला दांत निकले तभी से रखें ध्यान

In Hindi

Dental Care Tips for Infants, Children

छोटे बच्चों में कैविटी (कीड़ा लगना), दांतों में सड़न व पीलापन या काला पड़ने की समस्या आजकल सामान्य रूप से देखने को मिलती है। इसका प्रमुख कारण उनका बदलता खानपान व दांतों की सही तरह से देखभाल न करना है। आइए जानते हैं इसके बारे में-

दो साल से कम उम्र पर-

बच्चों के दांत निकलने की शुरुआत 6-8 महीने के बीच होने लगती है। जब बच्चे का पहला दांत निकले तभी दूध आदि देने के बाद उसके दांतों को साफ व मुलायम कपड़े से धीरे-धीरे साफ करना चाहिए।

कई बार इस उम्र के बच्चों के दांतों में पीलापन या कालापन बोतल का अधिक प्रयोग करने से भी हो जाता है इसलिए बोतल का प्रयोग कम करें। माता-पिता इस बात का खयाल रखें कि बच्चा रात में दूध की बोतल मुंह में दबाकर न सोए।

3-11 वर्ष के बच्चे-

तीन वर्ष की उम्र से बच्चों को ब्रश करने की आदत डलवाएं और सुबह-शाम दो बार ब्रश कराएं। साथ ही बच्चों को अधिक मात्रा में टूथपेस्ट न लेने के लिए समझाएं।

क्विट डेंटल प्रॉब्लम्स-

बच्चों में कैविटी की समस्या सबसे ज्यादा 6-11 साल की उम्र में होती है। इसकी वजह कई बार गलत खानपान भी होता है। इसलिए माता-पिता बच्चों को घर का बना भोजन दें। चिप्स, कोलड्रिंक, चॉकलेट व जंक फूड कम से कम खिलाएं।

कई बार अभिभावक बच्चों के दूध के दांतों में कैविटी की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसा करने से तकलीफ जड़ों तक पहुंचकर भविष्य में स्थायी दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है।

स्थायी दांत यदि टेढ़े आएं तो डॉक्टर की सलाह लें।

प्लक की समस्या या सड़न से बचने के लिए दांतों के बीच में पलास डालकर सफाई करें।

मीठा खाने के बाद बच्चों को ब्रश या कुल्ला करने के लिए कहें क्योंकि गलत आदत बनी रहने से कैविटी की समस्या का खतरा रहता है।

डॉ. पारुल शर्मा, दांत रोग विशेषज्ञ

Harsingar Kachnar Giloy औषधीय पौधे एवं उनके फायदे

औषधीय पौधे एवं उनके फायदे 

औषधीय पेड़-पौधे न सिर्फ स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छे होते हैं बल्कि इनसे हमारा पर्यावरण भी बेहतर रहता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-

कचनार : गले संबंधी समस्याओं व शरीर पर किसी प्रकार की गांठें हो जाने पर इसकी छाल का काढ़ा बनाया जाता है। इसके लिए छाल को दरदरा कूटकर एक गिलास पानी में मिलाएं व मध्यम आंच पर उबालें। आधा रहने पर प्रयोग करें। इसे सुबह-शाम ले सकते हैं।

गिलोय : इसके तने को कूटकर रस निकालकर 2-4 चम्मच पिएं या पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पिएं। आर्थराइटीस, आंव, पुराना बुखार व रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी है।

हरसिंगार : 5-10 ग्राम फूल लेकर एक गिलास पानी में उबालें। आधा रहने पर पिएं। ऐसा दिन में दो बार करें। इससे जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। 

गिरधर गोपाल शर्मा, आयुर्वेद विशेषज्ञ

Pregnancy Tips in hindi - जंक फूड को अवॉयड करे

गर्भावस्था के दौरान सावधानियां और देखभाल

बदलती लाइफ स्टाइल और एक्सरसाइज नहीं करने से महिलाओं में मोटापा बढ़ रहा है। वहीं सोलह से तीस साल की उम्र में पिसीओडी यानी पॉलिसिस्टिक ओवेरियन डिजीज के केसों में इजाफा हो रहा है। गर्ल्स का हॉर्मोन स्तर बिगड़ने से ओबेस हों रही हैं। इससे उनका शारीरिक विकास उम्र के मुताबिक नहीं हों पा रहा हैं।

एडोलसेंस ऐज़ में पीसीओडी सामान्य समस्या बन चुकी है। इसकी मुख्य वजह गर्ल्स का लंबे समय तक बैठे रहना और जंक फूड खाने से उनका पीरियड साइकिल बिगड़ रहा है। इससे आगे चलकर कंसीव करना भी मुश्किल हों जाता है। सोलह से तीस साल की उम्र में इस बीमारी के केस ज्यादा देखने को मिल रहे हैं। इससे बचने के लिए वजन मेंटेन करना चाहिए। साथ ही हैल्दी डाइट व एक्सरसाइज़ पर फोकस करना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में ओबेस से बचें

ओबेस महिलाओं में प्रेग्नेंसी को लेकर परेसानी रहती है। उनके ओबेस होने पर बच्चे का वजन नही बढ़ता। वह हाइपरटेंशन हो जाता है। डिलीवरी में भी परेसानी होती है। ऐसे केसों में महिलाओं को हाई प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए। कार्बोहाइड्रेट और फैट युक्त डाइट से बचना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में नहीं दी जाती बैड रेस्ट की सलाह

महिलाओं में यह गलतफहमी है की प्रेग्नेंसी में बैड रेस्ट करना चाहिए। प्रेग्नेंसी कोई बीमारी नहीं है। बैड पर और कम्प्युटर के सामने बैठे रहेंगें तो वजन बढ़ेगा। और डिलिवरी में परेशानी होगी इसलिए डॉक्टर्स 0.05 परसेंट केसों में बैड रेस्ट की सलाह देते हैं। महिलाओं को इस समयावधि में दिन में एक से दो घंटे आराम करना चाहिए। सुबह और शाम घूमना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में सुबह-शाम 20-20 मिनट वॉक करें

सिजेरियन डिलीवरी जरूरत पड़ने पर की जाती है। प्रेग्नेंसी में कॉम्पलिकेशन से बचने के लिए 20 मिनट सुबह और 20 मिनट शाम वॉक करें। प्रेग्नेंसी के दौरान बताई जाने वाली एक्सरसाइज करें। इससे मसल्स रिलेक्स होंगी। वाटर बर्थिंग को अवॉयड करना चाहिए, विदेशो में भी ट्रेड धीरे-धीरे खत्म हों रहा है। इसमे कॉम्पलिकेशन ज्यादा होते हैं।

डॉ. आदर्श भार्गव, गायनिकोलॉजिस्ट व पूर्व अधीक्षक, जनाना अस्पताल

Popcorn Side Effects-पॉपकॉर्न खाएं लेकिन संभलकर

पॉपकॉर्न खाएं लेकिन संभलकर

सिनेमा हॉल में इंटरवल के दौरान अगर आप पॉपकॉर्न खाने से खुद को रोक नहीं पाते हैं तो जनाब थोड़ा संभल जाएं। कॉन्सेंसेस एक्शन ऑन सॉल्ट एंड हैल्थ के सर्वे के मुताबिक पॉपकॉर्न में तय मानकों से ज्यादा नमक की मात्रा होती है। सर्वे के अनुसार पॉपकॉर्न के 225 ग्राम की बकैट में लगभग 1200 कैलोरी और 5.1 ग्राम नमक होता है। जबकि एक व्यक्ति का दिनभर में 2000 कैलोरी और 6 ग्राम नमक की ही जरूरत होती है। ज्यादा मात्रा में नमक खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और स्ट्रोक व ह्रदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।

इलेक्ट्रिक प्लास्टर

Research - इलेक्ट्रिक प्लास्टर से होगा इलाज

इंपीरियल कॉलेज ऑफ लंदन के वैज्ञानिकों ने एक इलेक्ट्रिक प्लास्टर बनाया है जिससे पैरिफेरल आर्टरी डिजीज का उपचार किया जा सकेगा। शोधकर्ताओं के अनुसार गीको नाम का यह प्लास्टर रिस्ट वॉच के आकार जैसा है जो पैर में बांधने पर इलेक्ट्रिक तरंगें इस अंग मे भेजता है। पैरिफेरल आर्टरी डिजीज में रक्त नलियों में खून का थक्का बन जाता है जिससे पैरों में अल्सर, सूजन या दर्द की शिकायत होने लगती है। यह प्लास्टर रक्त के इसी जमाव को कम करने का काम करता है। इस प्लास्टर से व्यक्ति को इलेक्ट्रिक शौक मिलते हैं जो दर्द रहित होते हैं।

skin diseases home remedy -चर्म रोग में फायदेमंद मलहम व लेप

Natural home remedies for skin Diseases 

चर्म रोग में फायदेमंद मलहम व लेप

शरीर पर कई बार घाव, कट व कुछ ऐसे त्वचा रोग हो जाते हैं जो काफी इलाज के बाद भी ठीक नहीं होते। ऐसे में जड़ीबूटियों से तैयार मलहम व लेप काफी कारगर हो सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

फोड़े फुंसी व घाव : 4 चम्मच नीम के पत्तों का रस, 1 चम्मच गाय का घी, 250 मिलिग्राम रसकपूर, 2 ग्राम मोम लें। मोम को थोड़ा गर्म करके पिंघलाएं व आंच से उतारने के बाद उसमे बाकी सामग्री को अच्छे से मिलाकर मलहम तैयार करें। ठंडे होने पर प्रयोग करें।

कुष्ठ रोग : करंज, नीम व खैर की छालयुक्त लकड़ी समान मात्रा में लेकर जलाएं। इसको पीसकर गोमूत्र मे मिलाकर उबालें। गाढ़ा होने पर आंच से उतारकर ठंडा कर लें, फिर इसमें इसके वज़न का दसवां भाग गाय का घी डालें (अगर वजन 10 ग्राम है तो 1 ग्राम घी)। अब इसे वापस थोड़ी देर गर्म करके मिलाएं। मलहम बनने के बाद ठंडा करके प्रयोग करें।

दाद : चिरविल, आंक, थोर, अमलतास व जई के पत्तों का समान मात्रा में रस निकालें। गोमूत्र को शुद्ध करें। शुद्ध गोमूत्र में पत्तों के रस को मिलाकर उबालें व गाढा होने पर आंच से उतार लें। ठंडा होने पर प्रयोग करें।

ऐसे शुद्ध करें गोमूत्र : इसे एक बर्तन में लेकर आंच पर तब तक उबालें जब तक इसमें झाग आना बंद न हो जाएं । झाग न आने पर यह शुद्ध हो जाता है।

नाड़ी वैद्य शंभू शर्मा, वनौषधि विशेषज्ञ

Stretching methods to Relieve Pain दर्द से बचने के लिए स्ट्रेचिंग के सही तरीके

Stretching methods to Relieve Pain 

दर्द से बचने के लिए स्ट्रेचिंग के सही तरीके

कमर के नीचे के हिस्से में दर्द रहने से शरीर के बाकी जोड़ों में भी दर्द होने लगता है। एक निश्चित उम्र में महिलाओं का ज्यादा देर तक एक अवस्था में बैठना परेशानी का सबब बन सकता हैं। स्ट्रेचिंग और स्ट्रेथानिंग कर इससे  बचा जा सकता है। ऐसे में रनिंग, जम्पिंग और मार्शल आर्ट्स जैसी एक्टिविटी नहीं करना चाहिए।

दर्द को ऐसे कर सकते हैं कम-

स्टेन और प्रेशर से हिप पेन हो सकता है। इससे आरआईसीई मैथड़ से दूर कर सकते हैं।

आर-रेस्ट: जोड़ों को दो तीन दिन रेस्ट दें। हर तरह के व्यायामसे दूर रहें, जिससे स्ट्रेचिंग भी शामिल हैं।

आई-आइस: आइस पैक हिप जॉइंट के के दर्द में फायदेमंद है। दिने में दो तीन बार 10 मिनट सेकें।

सी-कंप्रेस: जॉइंट को बैंडेज से कंप्रेस करें। ऐसा दो तीन रोज करने से जॉइंट को सपोर्ट मिलेगा।

ई-एलिवेट: लेटने के दौरान पिलो या लोड शरीर के नीचे रख हिप को उठाएं। इससे लोअर बैक और हिप जॉइंट का स्ट्रेस खत्म होगा।

स्ट्रेच करने करने का सही तरीका

स्ट्रेचिंग करने से हिप एरिया और टाइट मसल्स को राहत मिलेगी। इसके लिए टेनिस बॉल और फ़ोम रोलर की जरूरत होगी।

टेंडर स्पॉट्स को आराम: मैट पर बैठकर दोनों घुटनों को मोड दें। अब दायां पैर बायें घुटने पर रखें। अब लेफ्ट हिप के नीचे फ़ोम रोलर रखें। अब हिप को बॉल पर रोल करें। गहरी सांस लेते हुए दो से तीन मिनट ये करें।

स्पाइन को स्ट्रेच करें

एक मोजे में दो टेनिस बॉल डालकर एक बॉल रोलर बना लें। अब पीठ के बल लेट जाएं। पीठ के निचले हिस्से में इसे रखें। रीढ़ की हड्डी के दोनों ओर। अब इसे धीरे-धीरे दो से तीन इंच ऊपर और नीचे की ओर रॉल करें।

पिंडलियों को दें आराम

पिंडलियों की टाइट मसल्स से वजन हिप्स में पहुंच कर दर्द पैदा कर सकता है। पिंडलियों को स्ट्रेच करने के लिए मैट पर बैठें। दोनों पैरों को सीधा करें। एक पैर की पिंडली के नीचे फ़ोम रोलर रखें। दूसरे पैर को मोड़कर बॉडी को सपोर्ट दें। अब धीरे-धीरे रॉल करें। दोनों पैरों से इसे दोहराएं।

निशा वर्मा, फिटनेस ट्रेनर, नई दिल्ली।

Gokhru Health benefits - गोखरू

Gokhru Health benefits -गोखरू के फायदे

-आयुर्वेद औषधियों में प्रयोग किया जाने वाला गोखरू बड़ा व छोटा दो प्रकार का होता है। ज़्यादातर दवाओं में बड़े गोखरू का प्रयोग किया जाता है। आइए जानते हैं इसके प्रयोग के बारे में-

-किडनी की छोटी पथरी में राहत देता है गोखरू

-गोखरू व पुनर्नवा की जड़ की समान मात्रा व चौथाई मात्रा में जवक्षार लेकर चूर्ण बनाए। सामान्य पानी से सुबह-शाम एक से डेढ़ चम्मच लें। 

-पेशाब में जलन, पेशाब कम आना व किडनी की छोटी पथरी (2-3 एमएम) में लाभकारी है।

-कौन न लें : मधुमेह व अधिक पेशाब आने पर इसे न लें।