Apple health Tip in Hindi

Health Tip - Apple in Hindi

फेफड़े मजबूत रखता है सेब

यदि आप दिनभर प्रदूषण में या स्मोकिंग करने वालों के बीच रहते हैं तो आपको एक सेब रोजाना खाना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सेब में क्यूसेटिन नमक एंटीआक्सीडेंट, फ्लेवोएड व अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो फेफड़ों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं। साथ ही यह शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम भी करतें हैं। शोध के अनुसार हफ्ते में पांच या ज्यादा सेब खाने से सांस संबंधी बीमारियों की आशंका कम होती है।

Banana health benefits - केला in Hindi

Banana health benefits in hindi - खून की कमी नहीं होने देता केला

सालभर मिलने वाला केला केवल फल ही नहीं बल्कि एनर्जी से भरपूर खाद्य पदार्थ है। जानते हैं इसके गुणों के बारे में- 

1. केला पाचनक्रिया को मजबूत करता है। अल्सर के मरीजों के लिए यह काफी फायदेमंद होता है।

2. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिससे खून में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं रहती।

3. यह तनाव भी कम करता है। 

4. केले में ट्रिप्टोफेन अमिनो एसिड होता है जिससे मूड रिलेक्स होता है और मन खुश रहता है।

5. दिल के मरीजों के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना दो केले शहद के साथ खानें से लाभ होगा।

6. अगर नाक से खून निकालने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक सप्ताह तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर के रोग में आराम मिलेगा।

7. वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत मददगार होता है। रोजाना केले का शेक पीने से लाभ होगा।

8. बच्चों के विकास के लिए केला फायदेमंद है क्योंकि इसमें मिनरल और विटामिन-सी, बी 6 व फाइबर होता है जो बढ़ती उम्र में लाभकारी है। लेकिन कफ या खांसी कि समस्या होने पर केले के सेवन से परहेज करना चाहिए।