अंजीर के फायदे Anjeer (Fig) Health Benefits Fayde in Hindi

अंजीर, अंकुरित गेहूं एवं बोक चोय के फायदे Anjeer (Fig) Health Benefits Fayde in Hindi 

अंजीर के फायदे - हफ्ते में 2 से 3 बार कुछ खास चीजों को भोजन की थाली में शामिल करके आप खुश रहने की तरकीब सीख सकते हैं।अंजीर आपका मूड अच्छा बनाए रखने मे सहायता करता है | 

अंजीर potassium, fiber and vitamin B का अच्छा स्त्रोत होता है। मोटापा नियंत्रित रखने के साथ मूड अच्छा रखने वाले serotonin hormone का उत्पादन बढाता है और कोलेस्ट्रॉल घटाता है। 

अंकुरित गेहूं : एक बड़ा चम्मच अंकुरित गेहूं आपके मैग्नीशियम की जरूरी मात्रा का 7 फीसदी दे सकता है। इससे मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है। यह विटामिन-ई, फोलेट और फाइटोन्यूटीएंट का बेहतर स्त्रोत है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको कई रोगों से बचाते हैं। 

बोक चोय (Bok Choy) : इस सफ़ेद पत्तागोभी के नाम से भी जाना जाता है। यह पाचनतंत्र दुरुस्त करती है। एक कप कटी हुई बोकचोय से 158 मि.ग्रा. कैल्शियम मिलता है जो ओस्टियोपोरोसिस से बचाव करने में मददगार है।