Clap your way to good health -
ताली बजाएं, तलवों को रगड़ें
ऐसे दूर होती हैं बीमारियां-
व्यक्ति की हथेलियों व तलवों में शरीर के सभी अंगों के बिंदु होते हैं, जिन्हे दबाकर कई तरह के रोगों को दूर किया जा सकता है। जब हम ताली बजाते हैं तो हमारे शरीर का तापमान बढने लगता है जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। इसके अलावा अंगूठे के नीचे का स्थान दबने से रक्त की थैलियां खून को विपरीत दिशा में संचारित करती हैं जिससे धमनियों में हर प्रकार की रुकावट दूर होती है। ह्रदय संबंधी परेशानियों में लाभ मिलता है। इससे पूरे शरीर में कंपन होता है व वात, पित्त और कफ का संतुलन बना रहता है। इसी तरह पैर के तलवों को पत्थर से थोड़ी देर रगड़ने पर एक्यूप्रेशर पॉइंट्स में दबाव बनता है जो कई रोगों से मुक्ति दिलाता है। इस उपचार में किसी प्रकार का कोई खर्च भी नहीं होता।
ऐसे बजाएं ताली-
सीधे हाथ की पहली उंगली यानी तर्जनी को दूसरे हाथ की हथेली पर चार बार ज़ोर-ज़ोर से चोट करें। उसके बाद तर्जनी व मध्यमा दोनों को साथ में लेकर चार बार ऐसा करें। इसी प्रकार तीन अंगुलियों को साथ मे लेकर फिर चारों अंगलियों को मिलकर ऐसा करें, अंत में दोनों हाथों से ताली बजाएं। इस दौरान आंखो को बंद रखें। ताली बजने के बाद दोनों हाथ गर्म व ऊर्जावान हो जाते हैं। ऐसे में ताली बजाने के बाद गहरी सांस भरते हुए मध्यमा अंगुली से आंखों को छूते हुए धीरे-धीरे नीचे की और ले जाएं। ऐसा करने से आंखों व चेहरे पर चमक बढ़ती है।
पुरानी परंपरा-
पहले के समय में लोग पूजा अर्चना के लिए धार्मिक स्थलों पर नंगे पैर जाया करते थे। वहां पर कीर्तन या पूजा करते हुए ताली बजाते थे। इससे उनके हाथों व पैरों के बिंदु रोज़मर्रा के कामों में ही दबते रहते थे जिससे उन्हे रोगों की समस्याएं कम होती थी।
इसलिए 15 सेकंड जरूरी-
15 सेकंड की ताली की ऊर्जा रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत कर देती है जिससे शरीर को तमाम रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे-
ताली बजाने के भी कुछ नियम होते हैं। हमेशा आसन पर खड़े होकर या पैरों में जूते पहनकर ही ताली बजाएं। जमीन पर नंगे पैर ऐसा करने से शरीर में उत्पन्न ऊर्जा जमीन में समाकर नष्ट हो जाती है। कई बार ताली बजाने से हाथों के फटने की समस्या होने लगती है इससे बचने के लिए हाथों में सरसों, नारियल या कोई अन्य तेल लगा सकते हैं।
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